Vitamina Para Qué Sirve en el Cuerpo Humano

¿La vitamina para qué sirve en el cuerpo humano? Pues tiene una gran incidencia en el funcionamiento de básicamente todo…el corazón, el cerebro, las células, procesos de síntesis de alimentos, y muchas más.

Las vitaminas son sustancias necesarias para regular diferentes funciones del organismo. Contribuyen en el desarrollo y crecimiento de los tejidos, glóbulos rojos, material genético, y otras más.

Se dividen en dos grupos: Primero se encuentran las vitaminas liposolubles, que son las que se almacenan en el tejido graso y se disuelven a través de las grasas.

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Las hidrosolubles que no pueden ser almacenadas y el cuerpo utiliza rápidamente.

Existen dos tipos diferentes de vitaminas, las catalizadoras y las coenzimas.

Las catalizadoras se unen a las proteínas para producir las enzimas, que son las que producen reacciones químicas en el organismo.

Las coenzimas tienen una función de portar químicos de una célula a otra.

Aporte de la vitamina para qué sirve en el cuerpo humano

Si quieres saber de la vitamina para qué sirve en el cuerpo humano, este es el lugar indicado. Existen 13 tipos de vitaminas y cada una de ellas tiene una función específica en el cuerpo, las más importantes son:

La vitamina A

Ayuda en la formación del tejido óseo y blando, mejora la visión, ayuda a mantener la membrana mucosa y la piel sana.

Por otra parte, fortalece el sistema inmunológico y contribuye con el desarrollo embrionario.

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La vitamina C

Conocida como ácido ascórbico, es un potente antioxidante que mejora la salud por su fortalecimiento del sistema inmune.

Contribuye con la cicatrización de las heridas, mejora la absorción de hierro en el organismo y mantiene el tejido saludable.

La vitamina D

Es una sustancia que se obtiene a través de la exposición de los rayos solares y la síntesis de los rayos solares.

Es esencial porque prevé enfermedades como la diabetes, los problemas cardiovasculares, entre otros.

Por otra parte, contribuye con la absorción de calcio en el organismo lo que mantiene los huesos fuertes así como favorece la producción de colágeno.

La vitamina E

También conocida como tocoferol, es un antioxidante que se caracteriza por la formación de glóbulos rojos y ayuda al organismo a sintetizar la vitamina K.

Vitamina K

Aunque no es considerada una vitamina esencial, es de extrema importancia pues contribuye en la coagulación de la sangre además de participar en la salud de los huesos.

La vitamina B6 llamada piridoxina

Ayuda en gran forma a mantener la función cerebral y a la formación de los glóbulos rojos, del mismo modo facilita la síntesis de las proteínas en el organismo.

Vitamina B12

Es la que ayuda a mantener saludable el sistema nervioso central, la formación de los glóbulos rojos y es importante para el metabolismo.

Biotina es de suma importancia para metabolizar los carbohidratos y proteínas. Incrementa la producción de hormonas y regula el colesterol.

Niacina es una vitamina que mantiene saludable la piel y los nervios. Además de tener efectos hipocolesterolemiantes.

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La vitamina B1 o tiamina

Ayuda a las células del cuerpo a convertir los carbohidratos en energía.

Vitamina B2 conocida como riboflavina

Actúa en el crecimiento corporal y, al igual que la mayoría de las vitaminas del complejo B, aumenta la producción de glóbulos rojos.

¿La vitamina para qué sirve en el cuerpo humano? Te acabamos de nombrar las funciones básicas de las vitaminas y toda su contribución en el cuerpo.

Alimentos que Aportan Vitaminas Para el Cuerpo

Las vitaminas, por lo general, no se pueden producir en el cuerpo humano, a excepción de la vitamina D.

Las demás deben ser obtenidas a través de una alimentación balanceada para así conseguir los nutrientes necesarios para el crecimiento del cuerpo.

Entre los alimentos que podemos conseguir los distintos tipos de vitaminas están:

Carne roja, carne blanca, pescados grasos, lácteos, huevos, frutas, verduras, tubérculos, legumbres, entre otros.

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