Vitamina para ponerse Moreno de manera Saludable

Tener un bronceado perfecto es lo que muchos queremos, lucir bien en verano, aunque la prolongada exposición al sol puede ocasionar daños, conoce acá como puedes con Vitamina para ponerse Moreno de manera rápida y saludable, sin dañar tu piel.

Sabias que una de las mejores maneras de broncear tu piel sin dañar de ella es incluir alimentos a tu dieta, los que sus nutrientes te ayudaran a tu piel a broncear de manera adecuada.

Vitamina para ponerse Moreno

La exposición al sol es saludable si es por un tiempo adecuado, ya que la Vitamina D se activa por la exposición al sol pero solo basta con 10 minutos y se pueden obtener todos los nutrientes que entrega esta vitamina y es esencial para obtener la energía diaria.

Vitamina para ponerse Moreno

Las vitaminas y minerales son esenciales para cuidar de la piel y el organismo, son los encargados de proteger la piel y potencian un bronceado saludable.

Betacaroteno:

Es un nutriente que se encuentra en diferentes alimentos naturales, se trasforma en vitamina A luego que se consume y digiere, se almacena en el hígado de forma de retinol, el que se encarga de la pigmentación de la piel, ademas ayuda a activar la melanina, las que ayudan a obtener un bronceado de manera natural.

No solo mejora el color de la piel, ademas tiene antioxidantes, lo que ayuda a proteger la piel de los daños externos como es la contaminación y la exposición prolongada al sol.

Muchas de las frutas y hortalizas de colores anaranjados, rojo o amarillos son las que mas Betacaroteno se pueden encontrar como:

  • Zanahoria.
  • Mango.
  • Tomate.
  • La calabaza.
  • melocotones.

Las hortalizas de colores verdes como:

  • Espinaca.
  • Acelgas.
  • Perejil.

Vitamina E:

Vitamina para ponerse Moreno

Es el encargado de potencial el colágeno y la elastina, ayudando a las cicatrizaciones y la regeneración de la piel, ademas de tener muchos antioxidantes que protege la piel de los rayos ultravioletas.

Se puede encontrar en alimentos como:

  • Aguacate.
  • Aceite de oliva.
  • La soja.
  • Germen de trigo.

Vitamina C:

Esta vitamina también ayuda a proteger la piel, tiene antioxidantes que ayudan a eliminar y proteger de los radicales libres que dañan la piel y provocan envejecimiento prematuro.

Ademas mejora la producción de colágeno, debido a que al tomar sol se necesita una mayor producción de colágeno para no dañar la piel y obtener un bronceado perfecto.

Se puede obtener de alimentos como:

  • El kiwi.
  • Frutas rojas.
  • Los cítricos.

Omega 3:

Son los ácidos grasos muy importante para la salud y a la hora de exponerse al sol, ya que ayuda a la hidratación de la piel, sin resecar ni dañar la piel cuando se expone al sol.

Lo encuentras en:

  • Pescados azules.
  • Algunos frutos secos.

Ya conoces todas la Vitamina para ponerse Moreno de manera saludable sin dañar la piel, solo agrega estos alimentos a tu dieta y veras como obtendrás un bronceado perfecto.

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