Vitamina Para Hacer Crecer La Barba

A muchos hombres les gusta tener una barba larga y bien cuidada, pero aveces no crece mucho por lo que se debe a diferentes factores uno de ellos es la falta de vitamina y minerales, por lo que puedes conocer las Vitamina Para Hacer Crecer La Barba.

Una buena alimentación es primordial para cuidar del organismo, la piel y el cabello incluida la barba, por lo que es importante una dieta equilibrada en proteínas, vitaminas y minerales esenciales para hacer crecer la barba.

Vitamina Para Hacer Crecer La Barba

Vitamina Para Hacer Crecer La Barba

Podemos encontrar varias vitaminas que potencian el crecimiento del cabello y las uñas, estas se encuentran en distintos alimentos o se pueden consumir como suplemento de vitamina.

Vitamina B5

Esta vitamina también se conoce como ácido pantoténico, es la encargada de prevenir la caída del cabello, fortaleciéndolo y evitando la aparición de canas.

La puedes encontrar en yemas de huevo, cereales integrales y carnes como hígado.

Vitamina E

Se encarga de aumentar la circulación de la sangre y así promueve el crecimiento del cabello y de la piel saludable.

Los alimentos que la contienen son; nueces, las verduras verdes, semillas, frijoles secos, soja, aceite de germen de trigo.

Vitamina C

La vitamina C es un gran antioxidante que ayuda al crecimiento del cabello y uñas, se encuentran en cítricos como; naranjas o pomelos, vegetales verdes oscuros, el tomate, fresas y papas.

Vitamina Para Hacer Crecer La Barba

Biotina

Promueve la producción de queratina la que se encarga de crecimiento del cabello y uñas, ademas de favorecer el crecimiento del vello facial.

Loa alimentos que la contienen son; leche, cereales integrales, arroz, yema de huevo, hígado y levadura de cerveza.

Inositol

Es una de las vitaminas del complejo B, la que ayuda a promover y a mantener la salud de los folículos pilosos. Se deben incluir alimentos como; granos integrales, frutas cítricas y levadura de cerveza.

También te ayudara a mantener los minerales en tu dieta de manera equilibrada como; magnesio, azufre, zinc y también el betacaroteno.

Ademas en el mercado se encuentran suplementos multivitamínicos que promueven el crecimiento del cabello, uñas y barba, pero antes de comprar cualquier suplemento es importante consultar con su médico.

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