Vitamina H Para El Cabello: Conoce Sus Beneficios

La vitamina H para el cabello, también conocida como biotina, es una vitamina de suma importancia para el organismo por su función.

Interviene directamente en el metabolismo de los aminoácidos, carbohidratos, purinas y grasas.

Ésta vitamina contribuye de gran forma al cuerpo por su interacción en la síntesis de diversas sustancias en el organismo, además de aportar beneficios para las funciones del cuerpo humano.

Vitamina H para el cabello

Vitamina H Para El Cabello Beneficios

Algunos de los beneficios que aporta la biotina al cuerpo son:

-Previene malformaciones congénitas.

-Mejora la salud del pelo, uñas y la piel.

-Alopecia relacionada con carencias nutricionales.

-Combate la dermatitis seborreica de forma efectiva, especialmente en bebés.

-Elimina la caspa.

-Ayuda a prevenir la epilepsia cuando se presenta por la carencia de esta vitamina.

-Control de la glucemia y Neuropatía diabética, controlando el nivel de azúcar en sangre.

-Contribuye en la formación de hemoglobina en la sangre.

-Es un excelente complemento para deportistas pues controla el metabolismo de los aminoácidos y participa en la síntesis de la glucosa para obtener energía.

-Alivia los dolores musculares

-Contribuye a combatir síntomas de depresión y somnolencia.

Cabe destacar que ésta vitamina tiene grandes aportes para la salud del cabello por lo que últimamente ha tenido gran recurrencia cuando de cuestiones de belleza se trata por lo que han surgido diversas investigaciones para profundizas acerca de los beneficios de la vitamina H para el cabello.

Vitamina H para el cabello

Efectos de la vitamina H para el cabello

Por lo general, la biotina actúa directamente en el cuero cabelludo, en el bulbo capilar para ser exactos, lo que ayuda a revitalizarlo e influye en el crecimiento del cabello con un mayor grosor y más fuerte.

Además, aplicar vitamina H para el cabello elimina el exceso de grasa y combate la dermatitis.

Existen diversos productos capilares que contienen la biotina por su aporte, en la mayoría de los casos se encuentra en champús.

Sin embargo, son muchas las formas de reforzar el cuero cabelludo, por ejemplo, teniendo una alimentación de productos ricos en vitamina H.

Las propiedades de la vitamina H para el cabello son básicamente regenerar las células de los tejidos que en condiciones normales se regeneran en un corto plazo de tiempo.

Por otra parte, es útil para detener la evolución en la caída del cabello y evitar la aparición de caspa.

Vitamina H para el cabello

Otros beneficios que aporta al organismo son:

-Previene la calvicie.

-Evita el cabello quebradizo por su efecto en los folículos capilares (dónde nace el cabello).

-Retrasa la aparición de las canas.

-Contribuye en el crecimiento del pelo.

-Evita la pérdida de luminosidad.

-Bloque reacciones del organismo ante el estrés (lo que en algunos casos influye en la caída de cabello).

Dónde encontrar la vitamina H

Aunque la vitamina H para el cabello se comercializa mayormente en productos capilares, también se ha distribuido en comprimidos para una ingesta oral de la vitamina.

La dosis diaria recomendada varía según le edad y el peso de la persona. Para un bebé de 6 meses la dosis puede variar pero se encuentra entre 0.15mg, para un adulto mayor de edad, la dosis puede ser de 30mg.

Existe una gran variedad de alimentos naturales que aportan la biotina para el organismo. Varios de estos son:

Hígado de vaca

Es una de las principales fuentes de biotina además de aportar proteínas, hierro y zinc. Es bajo en grasas por lo que es una buena opción.

Huevos

Es una fuente de biotinas muy útil pues posee aproximadamente 1.8mg de esta vitamina por unidad. Por otra parte, representa una fuente elemental de proteínas.

Pescado azul

Son los peces que más aportan biotina al organismo, en conjunto con el omega 3 son de gran utilidad para el organismo.

[Total:1    Promedio:5/5]

Dejar un comentario