¿La Vitamina G Para Qué Sirve?

Todos se hacen esa pregunta de forma frecuente… ¿la vitamina G para qué sirve? Pues primero que todos debemos aclarar que el término de “vitamina G” no es propiamente el indicado ya que el nombre es Riboflavina y pertenece al complejo B al considerarse la vitamina B2.

¿La vitamina G para qué sirve? Es una sustancia hidrosoluble que no puede ser almacenada en el cuerpo pero tiene grandes beneficios cuando se trata de la salud.

Las vitaminas del complejo B, en conjunto, participan en procesos importantes del metabolismo y la síntesis de proteínas y aminoácidos.

vitamina G para qué sirve

Beneficios de la vitamina G para qué sirve

Como ya habíamos mencionado, las vitaminas del complejo B aportan beneficios en conjunto al cuerpo aunque cada una de ellas participa en otros procesos.

La riboflavina o vitamina B2 ayuda, de forma individual, en los siguientes:

-Participa directamente en el metabolismo de las proteínas, grasas y carbohidratos.

-Es un elemento importante en la producción de enzimas tiroideas que participan en la reacción química para la obtención de energía por medio de los alimentos.

-Ayuda a conservar saludables las células del sistema nervioso.

-Participa en la producción de glóbulos rojos y anticuerpos, como la mayoría de las vitaminas del complejo B.

-Fortalece el sistema inmune en conjunto a otras vitaminas.

-Sintetiza la glucosa para crear glucógeno y lo almacena en el organismo.

-Mejora la visión mediante la oxigenación a la córnea.

-Es esencial para tener una buena salud de las glándulas mucosas y la piel.

-Genera la activación de otras vitaminas del complejo B como el ácido fólico y la piridoxina.

-Es de mucha importancia por su participación en el crecimiento y desarrollo celular.

vitamina G para qué sirve

¿La vitamina G para qué sirve?

Si con la lista que te acabamos de dar, no es suficiente pues debes saber que todas las vitaminas tienen incidencia en otras por lo que se hacen indispensables todas ellas en el organismo para su correcto funcionamiento en cuanto a los procesos naturales se trata.

La vitamina B2 es considerada una vitamina esencial, lo que quiere decir que el organismo no la puede producir por lo que debe ser conseguida mediante un factor externo como, en éste caso, los alimentos.

Una dieta balanceada y muy saludable representa la principal fuente de nutrientes que necesita nuestro organismo para el funcionamiento óptimo.

Esta vitamina puede ser obtenida a través de los siguientes alimentos:

  • Hígado y vísceras.
  • Productos lácteos.
  • Levadura.
  • Hongos.
  • Carne roja.
  • Pescados (preferiblemente grasos por su aporte de omega3)
  • Huevos.
  • Cereales.
  • Verduras.

Toxicidad y efectos negativos para la salud

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La riboflavina, al ser hidrosoluble, no es tóxica pues cuando se presente alguna sobredosis, el cuerpo la elimina a través de la orina, por lo que no representa ningún problema desde ese punto de vista.

Por otra parte, los bajos niveles de vitamina B2representan un gran problema para la salud pues tiene una función muy importante y, al carecer, dicha función comienza a fallar.

Cuando el organismo presenta bajos niveles de esta sustancia se pueden presentar los siguientes síntomas:

Ardor en los ojos y foto sensibilidad.

-Anemia.

-Problemas de crecimiento en niños.

-Problemas en la piel como dermatitis.

-Dolor de garganta acompañado de inflamación.

-Produce inflamación de alguna membrana mucosa.

Por otra parte, los bajos niveles de la vitamina presentan una enfermedad llamada arriboflavinosis que consiste en la aparición de úlceras bucales y/o labiales.

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